Impotență - Pentru bărbați, acest cuvânt sună ca o propoziție. Impotența duce nu numai la problemele din viața sexuală, ci și la semnale despre tulburările corpului. Prin urmare, dorința oricărui om este firească de a menține potența cât mai mult timp - capacitatea de ridicare. Un rol important în menținerea potenței este jucat de o nutriție adecvată, care va îmbunătăți, de asemenea, funcționarea nu numai a sistemului reproducător, ci a întregului organism.
Care ar trebui să fie mâncarea pentru o erecție bună? Ce fructe cresc potența? Ce trebuie să bei pentru a îmbunătăți funcția erectilă? Răspunsurile la acești mulți bărbați care sunt interesanți pentru mulți bărbați sunt luate în considerare în articol.
Hrană pentru sănătatea masculină
Pentru a crește potența, ar trebui să se acorde o atenție specială produselor alimentare care ar trebui să se îmbogățească cu substanțe:
- Vitaminele Grupului A, E, B, C, D. Vitamina A îmbunătățește activitatea sistemului genitourinar decât contribuie la normalizarea funcției erectile. Vitaminele B îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos, conducând impulsuri nervoase, îmbogățesc corpul cu energie vitală. Vitamina C afectează starea vaselor de sânge, le face mai elastice. Vitaminele D și E îmbunătățesc funcționarea glandelor sexuale, glanda hipofizară, cresc libidoul (dorința sexuală);
- Micro- și macroelemente zinc, seleniu, calciu, magneziu. Toate elementele de mai sus, în special zincul, afectează sinteza hormonilor sexuali bărbați - androgeni și testosteron necesari pentru îmbunătățirea libidoului și, ca urmare, potență;
- proteine.
Prin urmare, alimentele pentru erecție la bărbați ar trebui să fie variate, includ legume vitaminizate, fructe, verzi, proteine, carne, pește, nuci. Cu toate acestea, mâncărurile din produsele listate ar trebui să fie sub formă de fierbere sau înăbușită, deoarece alimentele prăjite acumulează colesterolul slab, care sub formă de plăci este depus pe pereții vaselor de sânge, care agravează procesul de circulație a sângelui, ceea ce înseamnă că împiedică umplerea normală a corpurilor de îngrijire a penisului în timpul unei erecții. Astfel, prăjit, grăsime, afumat trebuie să fie exclus din dietă sau consumat cât mai puțin posibil.
Mâncare pentru a crește potența bărbaților
Este important ca fiecare om să cunoască lista de produse care îmbunătățesc funcția erectilă. Nutriția pentru potența masculină ar trebui să includă consumul următoarelor produse.
Legume
Printre legumele care sunt un fel de afrodisiac, un loc special aparține:
- Ceapa, usturoiul sunt produse indispensabile care ar trebui să fie întotdeauna prezente pe masa oricărui om. Aceste plante au un efect fitoncid pronunțat, luptă cu succes cu procesele inflamatorii, îmbunătățesc glanda prostatei, au un efect benefic asupra stării vaselor de sânge, reduc riscul de tromboflebite, normalizează tensiunea arterială, care este atât de importantă pentru o funcționare bună a sistemului de reproducere;
- Verzi - pătrunjel, mărar, cilantro care îmbunătățesc circulația sângelui în pelvis, cresc producția de hormoni sexuali. Verdele trebuie să fie incluse în vasele pregătite și, de asemenea, consumate în formă crudă ca un plus la feluri de mâncare, de preferință în pachete;
- Spanacul, care este un lider în conținutul de vitamine necesare potenței - potasiu, fier.
În plus față de aceste produse listate, este important să includeți în mod regulat varza, morcovii, sfecla, sparanghelul, țelina, ridichi, frunzele de salată, dovleacul în dieta dvs. Aceste legume pot fi consumate în brânză, fierte, formă de fiert, coaptă, fac salate cu adăugarea unei cantități mari de verzi, ceapă sau usturoi.
Fructe
Fructele îmbogățesc, de asemenea, corpul cu vitamine, urme, îmbunătățesc funcționarea imunității și întregul organism în ansamblu.
Printre fructe, liderii sunt:
- banane;
- căpșuni, zmeură;
- Mango, Kiwi;
- struguri.
Fructele listate trebuie consumate de sucuri proaspete sau proaspăt stoarse din ele.
Un loc special aparține sucului și pulpei de pepene verde, care conține substanțe care contribuie la circulația sângelui, la expansiunea vaselor de sânge.
Nuci care cresc potența
Nucile care conțin o cantitate mare de vitamine E, B sunt îmbogățite cu zinc, magneziu, care contribuie la producția sporită de testosteroni, crescută libido și erecții, ar trebui să devină o delicatesă preferată pentru bărbații care doresc să îmbunătățească potența.
Este bine să folosiți următoarele nuci:
- Nuca din Brazilia;
- migdale;
- alun;
- fistic;
- acaju;
- Nucile.
Pe lângă utilizarea nucilor sub formă crudă, din ele puteți face amestecuri utile în combinație cu miere și fructe uscate, iar din nuci puteți pregăti un sos excelent pentru carne sau pește. Alături de nuci, un loc demn poate fi deviat cu semințe de dovleac, cereale de floarea soarelui, semințe de susan.
Durata erecției și calitatea lichidului seminal al datelor cu migdale sunt excelente. Pentru a face acest lucru, trebuie să extrageți oase din date, să le tocați fin și să le amestecați cu migdale. Efectul nu va fi mult timp.
Fructe de mare și pește
Fructele de mare conțin o abundență de zinc și seleniu, astfel încât acestea sunt pe bună dreptate cele mai bune afrodisiace.
Dieta unui bărbat trebuie să fie îmbogățită cu fructe de mare cu astfel de fructe de mare, precum:
- stridii, midii;
- calmar, creveți, raci;
- Caviar roșu.
De asemenea, este important să mănânci pește, în special pe mare. Acesta va îmbunătăți perfect funcția erectilă a flăcări, macrou, care au un set întreg de acizi grași sănătoși, vitamine, aminoacizi, micro- și macroelemente. Peștele poate fi consumat în brânză, fiert, copt sau intrat. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că tratamentul termic ar trebui să fie minim pentru a păstra toți nutrienții.
Carne
Carnea este unul dintre cele mai îndrăgite produse ale bărbaților. Într -adevăr, carnea conține o cantitate mare de proteine, ceea ce dă putere pentru întreaga zi, îmbunătățește o erecție. Cu toate acestea, este de preferat să folosiți carne de vită, miel, cal, carne dietetică a iepurelui, curcanului și a altor specii de păsări. Trebuie să gătiți carne sub formă de fierbere sau tocanată. Este bine să consumi carne cu o mulțime de verzi, salată, legume. În același timp, este mai bine să evitați consumul mare de pâine albă, cartofi, deoarece carnea cu carbohidrați este slab absorbită.
Dar nu uitați că utilizarea excesivă a acestui produs poate amenința o încălcare a potenței, deoarece carnea este un produs dificil pentru sistemul digestiv și necesită mult timp pentru a o digera.
Cum și ce să mănânci pentru a îmbunătăți potența?
În plus față de principalele grupuri de produse listate, alimentele pentru o erecție trebuie să includă în mod necesar utilizarea:
- Ouă de pui și prepeliță;
- pâine cu secară și din cereale de grâu încolțite;
- hrişcă;
- Ciocolată cu un conținut ridicat de fasole naturală de cacao (peste 65%).
Nutriția pentru funcția erectilă la bărbați trebuie să includă diverse tipuri de condimente: ghimbir, scorțișoară, cuișoare, ardei arzător, cardamom, fenicul, nucșoară, busuioc, anason, muștar, etc. Astfel de condimente trebuie să fie condimentate cu mâncăruri principale, salate, adaugă la ceai.
Ceai
Este important pentru un om nu numai să mănânce corect, ci și să monitorizeze regimul de băut. Este bine să includeți în dietă utilizarea ceaiurilor terapeutice. Pentru a le pregăti, puteți folosi Ginger, Hawthorn, St. John's Wust, Mountain Ash, Rosehip.
Un remediu excelent pentru impotență este o băutură - miere în jos. Este preparat din miere, scorțișoară, nucșoară, cuișoare, ghimbir. Aceste componente sunt amestecate și turnate cu apă clocotită. Apoi, 40 de minute sunt infuzate, iar băutura este gata de utilizare.
Rețete de feluri de mâncare pentru o bună erecție
Puterea de a crește potența la bărbați ar trebui să fie specială. Dieta trebuie să includă toate ingredientele enumerate. Amintiți -vă: Mâncarea trebuie să fie fiertă, înăbușită, proaspătă.
Un fel de mâncare bun este o salată de fructe de mare. Pentru a -l pregăti, trebuie să fierbeți creveți, midii, prăjiți calmarul în ulei de măsline în ulei de măsline. Amestecați totul, adăugați verdeață, măsline și de la suc de lămâie, usturoi, ardei negru pregătiți un pansament de salată. În loc de măsline, puteți adăuga roșii, castraveți, ouă de prepeliță, varză din Beijing. O astfel de salată nu va lăsa pe nimeni indiferent și te va face să mănânci imediat.
Puteți găti macrou copt cu legume: ardei bulgari, roșii și lămâie. După gătit, presărați totul din abundență cu ierburi, condimentați cu suc de lămâie. Din nuci, puteți pregăti sosul pentru carne. Pentru a face acest lucru, nucile măcinate sunt turnate cu apă fiertă până când se formează o consistență în formă de smântână. Într -o fontă cu unt, ceapa și carnea ușor sunt prăjite. Toate acestea sunt turnate cu sos de nuc și gătite la foc mic până la gătit. Sarea, condimentele sunt adăugate după gust. Mănâncă un fel de mâncare cu ierburi. Puteți prepara terci de porumb cu o brânză feta, pe lângă farfurie.
Amintiți -vă: Nutriția adecvată va îmbunătăți sănătatea, starea de spirit, va ajuta la rezolvarea problemelor cu potența.
Cât timp ar trebui să depindă dieta de îmbunătățirile din sistemul de reproducere. Cu toate acestea, dacă un bărbat dorește să rămână mereu activ în viața sexuală, atunci trebuie să respectați întotdeauna o dietă.